Pilates

Systematisches Ganzkörpertraining

Pilates ist eine moderne und schonende Trainingsform, die sich auf die Stärkung der Körperkernmuskulatur konzentriert. Die Praxis beinhaltet gezielte Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Flexibilität und Muskelkraft mit Fokus auf Beckenboden sowie Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Vorteile von Pilates sind eine verbesserte Körperhaltung, eine erhöhte Flexibilität und Muskelkraft sowie eine gesteigerte Körperwahrnehmung.

Vorteile von Pilates:

  • Effektives Ganzkörpertraining
  • Beckenboden kräftigen
  • Körpergefühl verbessern

Schon gewusst?

Pilates wirkt entspannt, aber weil es die tieferliegenden Muskeln an Bauch, Becken und Rücken beansprucht, ist es sehr anstrengend und effektiv.

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